Tips

<p><strong><em>Oleh: Redaksi</em></strong></p> <p>Bagi wanita dan pria, usia 30-an merupakan usia dimana orang sedang ranum-ranumnya. Dari segi karir, pendidikan, hingga keluarga biasanya sudah mulai tertata pada usia ini. Namun tahukah Anda, bahwa di usia 30-an, banyak penyakit berbahaya yang mengintai. Jika Anda bisa mencegah dan rutin melakukan pemeriksaan, tidak menutup kemungkinan di hari tua Anda kelak akan jauh lebih sehat dan menyenangkan.</p> <p>Apa sajakah penyakit-penyakit itu? Berikut informasinya, dilansir dari Boldsky:</p> <h2><strong>1. Osteoporosis</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Penyakit Usia 30/pexels-photo-748780.jpeg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pexels.com</em></p> <p>Osteoporosis lebih rentan menyerang wanita dibanding laki-laki. Saat ini, hampir 5 dari 10 orang wanita menderita osteoporosis. Sebagai laki-laki, tak ada salahnya Anda waspada dan bersiap. Sebab, semakin bertambah usia seseorang, tulang menjadi lemah dan dan bukannya membuat jaringan baru, justru jaringan tulang yang sudah tua makin terserap kepadatannya. Olahraga rutin, menjaga pola makan, dan mengkonsumsi suplemen pada tahap awal 30-an akan membantu Anda untuk tetap sehat.</p> <h3><a href="/article/read/mudah-didapat-5-makanan-ini-ampuh-atasi-capek-setelah-kerja-seharian" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Mudah Didapat, 5 Makanan Ini Ampuh Atasi Capek Setelah Kerja Seharian</strong></a></h3> <h2><strong>2. Diabetes tipe 2</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Penyakit Usia 30/diabetes-777001_1280.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Ini adalah salah satu penyakit yang sering menyerang pada usia 30-an. Berdasarkan data statistik, 20 % pria dan wanita mendapati dirinya menderita penyakit diabetes tipe 2 setelah usia 30. Diabetes merupakan penyakit serius yang bisa menjalar ke kondisi kesehatan tubuh yang lain, untuk mencegahnya Anda harus menerapkan pola hidup sehat.  </p> <h2><strong>3. <em>Rheumatoid Arthritis</em> (radang sendi)</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Penyakit Usia 30/woman-791541_1280.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Ketika Anda bisa mengatasi radang sendi di usia 30, maka ketika memasuki usia 60, anda akan jauh lebih sehat. Radang sendi merupakan penyakit autoimun (penyakit yang terjadi pada saat tubuh diserang oleh sistem kekebalan tubuhnya sendiri) yang mengakibatkan peradangan dalam waktu lama pada sendi. Penyebabnya masih belum diketahui, namun Anda bisa mengantisipasi dengan diet yang tepat, obat-obatan dan olahraga.</p> <h2><strong>4. Kanker testis</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Penyakit Usia 30/testicles-2790218_1280.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Banyak dari Anda yang menduga bahwa ini adalah masalah yang muncul setelah berada di usia 40 atau 50. Namun tahukah Anda bahwa ini adalah salah satu masalah kesehatan utama pada pria di usia tiga puluhan? Anda harus sering-sering memeriksa kesehatan secara rutin dan melakukan uji testis tahunan.</p> <h2><strong>5. Darah tinggi</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Penyakit Usia 30/woman-3187087_1280__1_.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Seiring dengan semakin menuanya usia, maka tekanan darah juga ikut naik. Diet yang salah, kurang gerak, obesitas, stress, dan cemas adalah penyebab utama penyakit ini. Gaya hidup yang benar dan mengkonsumsi obat-obatan bisa membantu Anda untuk bisa beraktivitas dengan baik. Jangan abaikan isu kesehatan tubuh Anda.</p> <h3><a href="/article/read/mengejutkan-7-makanan-favorit-ini-ternyata-sampah-bagi-tubuh-" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Mengejutkan, 7 Makanan Favorit Ini Ternyata Sampah Bagi Tubuh!</strong></a></h3>

<p><strong><em>Oleh: Redaksi</em></strong></p> <p>Aktifitas yang seabrek kerap kali membuat kita mudah lelah. Pekerjaan, keluarga, kondisi jalan yang tidak menentu, adalah beberapa kondisi yang membuat waktu tersita cukup banyak dan membuat kita tidak memiliki waktu yang khusus untuk diri sendiri seperti olahraga atau kebiasaan sehat. Namun dibalik semua itu, ada beberapa makanan yang saat dikonsumsi dapat membuat tubuh kembali bugar dan semangat saat energi terkuras.</p> <p>Apa sajakah 5 makanan yang dipercaya mengembalikan tenaga tersebut? Berikut informasinya sebagaimana dilasir dari <em>lifehack.org</em>:</p> <h2><strong>1. Cabai</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Makanan Penambah Tenaga/thai-basil-2996229_1280.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Senyawa yang terkandung dalam cabai seperti capsaicin yang berfungsi untuk memberikan sensasi rasa panas saat dicerna dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi. Kandungan ini dipercaya dapat melawan rasa lelah dan mengirim sinyal ke otak untuk tetap bersemangat.</p> <h3><a href="/article/read/3-tips-merancang-pagar-rumah-bukan-cuma-penanda-batas-bangunan" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: 3 Tips Merancang Pagar Rumah, Bukan Cuma Penanda Batas Bangunan</strong></a></h3> <h2><strong>2. Sayur-sayuran hijau</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Makanan Penambah Tenaga/lambs-lettuce-3181610_1280.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Sayuran hijau seperti bayam, arugula, lobak Swiss, dan kale besar adalah penghalau lelah yang baik, terutama saat Anda menderita anemia. Sayuran hijau ini tidak hanya kaya akan zat besi yang berperan untuk membangun sel-sel darah merah, sayuran hijau juga tinggi vitamin C. Vitamin C memudahkan tubuh untuk menyerap zat besi.</p> <h2><strong>3. Rempah-rempah</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Makanan Penambah Tenaga/ginger-1714106_1280.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Jika Anda membubuhkan rempah-rempah seperti jahe atau kunyit pada sajian makanan dan minuman saat kondisi tubuh sedang drop, tubuh akan kembali bugar. Bahan aktif yang ada pada rempah-rempah yaitu kurkumin dan gingerolis membantu mengurangi peradangan. Mengkonsumsi tanaman berbuku ini dapat membuat tubuh lebih kebal dan tidak mudah sakit.</p> <h2><strong>4. Pisang</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Makanan Penambah Tenaga/bananas-698608_1280.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Sejumlah penelitian telah mengungkap manfaat dari buah berwarna kuning ini. Pisang adalah makanan yang mudah dan dapat secara cepat dapat memberikan rasa kenyang saat dikonsumsi. Kandungan serat yang tinggi pada pisang dapat menjaga kadar gula tetap stabil sepanjang hari. Selain itu kalium yang terkandung di dalamnya bisa menyalakan semangat Anda untuk beraktifitas.</p> <h2><strong>5. Biji gandum</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Makanan Penambah Tenaga/breads-1417868_1280.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Biji gandum atau quinoa adalah alternatif tambahan makanan yang biasanya ditambahkan saat membuat sajian seperti pasta. Biji gandum pada dasarnya mengandung karbohidrat yang cukup rendah, sehingga baik untuk yang sedang diet karbo. Tapi di lain sisi kandungan protein dalam quinoa bagus untuk menjaga energi tetap tinggi.  Nutrisi seperti vitamin B-kompleks, magnesium, potasium, dan zat besi akan melawan kelelahan juga.</p> <h3><a href="/article/read/tak-bisa-asal-begini-4-langkah-memasang-plafon-agar-tak-mudah-jebol" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Tak Bisa Asal, Begini 4 Langkah Memasang Plafon Agar Tak Mudah Jebol</strong></a></h3>

<p><strong><em>Oleh: Redaksi</em></strong></p> <p>Untuk mendapatkan kondisi fisik dan mental yang sehat dalam menjalankan pekerjaan, pastikan Anda selalu menjalankan gaya hidup sehat, salah satunya dengan makan makanan yang baik untuk tubuh.</p> <p>Namun, tahukah Anda bahwa ada jenis makanan yang selama ini menjadi favorit keluarga Anda ternyata berbahaya kalau secara terus-menerus dikonsumsi! Apa saja?</p> <h2><strong>1. Makanan kalengan</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Makanan Favorit Berbahaya/sardines-825606_1280.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Saat malas masak, makanan kalengan menjadi salah satu alternatif makanan yang anti ribet. Padahal, kaleng makanan memiliki zat Bisphenol A yang bisa menyebabkan diabetes, serangan jantung, dan liver. </p> <h2><strong>2. Makanan awetan dan makanan cepat saji/<em>fast food</em></strong></h2> <p><img src="/images/cms//Makanan Favorit Berbahaya/burger-2034433_1280.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Nugget, sosis, burger, pizza, dan mie instan memang enak. Tapi jika terlalu banyak mengonsumsinya Anda bisa terkena diabetes tipe 2 dan gangguan hati.</p> <h3><a href="/article/read/sakit-kepala-mengganggu-redakan-dengan-5-makanan-murah-meriah-ini" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Sakit Kepala Mengganggu? Redakan dengan 5 Makanan Murah Meriah Ini</strong></a></h3> <h2><strong>3. Gorengan</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Makanan Favorit Berbahaya/ARTICLE_1620_20170810094022.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>checkinjakarta.id</em></p> <p>Mulai dari radang tenggorokan, tekanan darah tinggi, sampai kolesterol bisa dialami bagi Anda yang hobi makan gorengan!   </p> <h2><strong>4. Makanan yang dipanaskan berulang kali</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Makanan Favorit Berbahaya/pexels-photo-76093.jpeg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pexels.com</em></p> <p>Seringkali Anda terutama para ibu merasa sayang ketika ada makanan yang belum dihabiskan, sehingga memilih untuk memanaskannya kembali untuk dimakan. Ternyata memanaskan makanan itu sangat berbahaya! Jika Anda memanaskan jamur, ayam, kentang, dan ubi, zat dan protein baik di dalamnya akan hilang. Lebih berbahaya lagi jika Anda memanaskan bayam, karena zat besi yang dimiliki bayam akan berubah menjadi nitrit yang akan memicu kanker! </p> <h2><strong>5. Makanan bersantan</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Makanan Favorit Berbahaya/gulai-kambing.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>resepmasakan.biz</em></p> <p>Rendang, gulai, atau soto betawi memang sederetan makanan lezat, namun makanan bersantan menyebabkan kolesterol. Hal itu disebabkan karena santan menyimpan banyak lemak jenuh yang menyebabkan kolesterol meningkat. Hati-hati ya! </p> <h2><strong>6. Saus sambal</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Makanan Favorit Berbahaya/pembuatan-saus-berbahaya-4.jpg" width="800" height="600" /></p> <p><em>inovasee.com</em></p> <p>Untuk menikmati bakso, nasi goreng, atau mie ayam memang paling nikmat jika menggunakan saus sambal. Namun ternyata di balik nikmatnya saus, terdapat cabai atau tomat yang sudah busuk. Berbagai macam obat kimia dan pengawet juga dimasukkan ke dalamnya untuk menjaga keawetan saus tersebut!</p> <h2><strong>7.Minuman ringan/<em>soft drink</em></strong></h2> <p><strong><em><img src="/images/cms//Makanan Favorit Berbahaya/beer-caramel-ice-1423615_1920.jpg" alt="" width="800" /></em></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Minuman dalam kemasan, mulai dari soda sampai teh siap minum sungguh tidak baik jika diminum secara terus-menerus. Selain pengawet, minuman-minuman ini juga mengandung perasa dan gula buatan. Jika Anda mengonsumsinya setiap hari, maka bahaya diabetes akan mengancam! </p> <p>Nah, sebaiknya kurangi asupan makanan seperti itu atau bahkan berhenti sama sekali. Makanan sampah ini jika terus dibiarkan menumpuk akan semakin berbahaya! </p> <p>Selamat hidup sehat!</p> <h3><a href="/article/read/3-tips-merancang-pagar-rumah-bukan-cuma-penanda-batas-bangunan" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: 3 Tips Merancang Pagar Rumah, Bukan Cuma Penanda Batas Bangunan</strong></a></h3>

<p><strong><em>Oleh: Redaksi</em></strong></p> <p>Ada beberapa makanan yang membantu untuk mengurangi sakit kepala. Selain bergizi, makanan ini juga memiliki banyak manfaat lainnya. Tidak hanya untuk mengurangi sakit kepala, makanan ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Dilansir dari Boldsky, berikut adalah olahan makanan yang bisa meredakan sakit kepala Anda:</p> <h2><strong>1. Bayam</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Makanan untuk Sakit Kepala/food-salad-healthy-colorful.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>pexels.com</em></p> <p>Sayuran berwarna hijau ini kaya akan riboflavin, yang bekerja secara ajaib pada serangan migrain. Jika Anda menyeruput sup bayam panas ketika menderita sakit kepala, maka secara singkat sakit kepala Anda akan hilang.</p> <h3><a href="/article/read/berakibat-fatal-5-kesalahan-ini-sering-dilakukan-saat-membangun-rumah" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Berakibat Fatal, 5 Kesalahan Ini Sering Dilakukan Saat Membangun Rumah</strong></a></h3> <h2><strong>2. Semangka</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Makanan untuk Sakit Kepala/pexels-photo-112362.jpeg" alt="" width="800" /></p> <p><em>pexels.com</em></p> <p>Selain menghidrasi tubuh, buah semangka juga dapat menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi. Juga, buah ini kaya akan magnesium dan kalium serta dapat menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.</p> <h2><strong>3. Roti gandum</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Makanan untuk Sakit Kepala/bread-cereals-bake-baked-162440.jpeg" alt="" width="800" /></p> <p><em>pexels.com</em></p> <p>Anda mencari makanan yang bisa mengurangi sakit kepala ? Roti gandum jawabannya. Jika Anda berhenti mengkonsumsi karbohidrat, otak dan tubuh tidak mendapatkan cukup glikogen. Hal ini yang menyebabkan Anda sakit kepala. Jaga keseimbangan asupan karbohidrat dalam tubuh dengan mengkonsumsi roti gandum.</p> <h2><strong>4. Pisang</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Makanan untuk Sakit Kepala/pexels-photo-796580.jpeg" alt="" width="800" /></p> <p><em>pexels.com</em></p> <p>Ucapkan selamat tinggal pada sakit kepala membandel. Pisang kaya akan kalium dan magnesium. Buah ini dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda, melebarkan pembuluh darah dan mengurangi sakit kepala.</p> <h2><strong>5. Melon</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Makanan untuk Sakit Kepala/cantaloupe-470252_1280.jpg" width="800" /></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Apakah Anda mencari makanan yang bisa mengurangi sakit kepala? Kemudian, masukkan melon ke dalam daftar Anda. Jika gula darah rendah adalah alasan sakit kepala Anda, magnesium di melon akan membantu menjaga keseimbangan kadar gula Anda.</p> <h3><a href="/article/read/4-fakta-atap-yang-wajib-anda-tahu-bukan-hanya-pelengkap-rumah" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: 4 Fakta Atap yang Wajib Anda Tahu, Bukan Hanya Pelengkap Rumah</strong></a></h3>

<p><strong><em>Oleh: Redaksi</em></strong></p> <p>Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Cincinnati menemukan ada tiga tahap yang bisa dilakukan untuk mendeteksi gejala stroke pada diri seseorang. Ketiga tahap tersebut dinamakan <em>Cincinnati Prehospital Stroke Scale</em> (CPSS). CPSS merupakan metode yang efektif dalam mendeteksi pasien stroke oleh para perawat kesehatan profesional. Deteksi dini ini bisa dilakukan oleh siapa saja karena memang tidak ada perangkat khusus yang diperlukan. Dilansir dari situs webmd, ketiga tahapan tersebut adalah :</p> <h2><strong>1. </strong><em><strong>Smile test </strong></em><strong>(tes senyum)</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Deteksi Stroke/droop.png" alt="" width="800" /></p> <p><em>uniteammedical.com</em></p> <p>Para pengamat kesehatan ini akan meminta pasien untuk tersenyum sambil memperlihatkan giginya. Jika salah satu atau kedua sisi tulang pipi terlihat turun, maka ada indikasi terkena stroke. Wajah yang kedua sisinya terangkat sejajar, maka ia normal.</p> <h3><a href="/article/read/berakibat-fatal-5-kesalahan-ini-sering-dilakukan-saat-membangun-rumah" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Berakibat Fatal, 5 Kesalahan Ini Sering Dilakukan Saat Membangun Rumah</strong></a></h3> <h2><strong>2. Tes keseimbangan lengan</strong></h2> <p> <img src="/images/cms//Deteksi Stroke/F4_large.jpg" width="800" /></p> <p><em>emaze.com</em></p> <p>Pasien diminta untuk menutup matanya dan mengangkat kedua lengannya selama 10 detik. Jika salah satu lengan tidak bergerak, atau satu lengan terangkat lebih rendah dari lengan satunya, maka itu  bisa menjadi tanda dari stroke.</p> <h2><strong>3. Tes kemampuan berbicara</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Deteksi Stroke/speech-language-pathology-following-a-stroke.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>entwellbeing.com.au</em></p> <p>Salah satu tanda stroke adalah pengucapan kalimat yang kurang jelas. Pada tahap ini, pasien akan diminta untuk melafalkan kalimat-kalimat sederhana. Jika orang tersebut mengucapkan kalimat dengan kurang jelas, atau terdapat beberapa kata yang salah bahkan tidak dapat berbicara, maka bisa jadi kemungkinan stroke ada pada dirinya.</p> <h3><a href="/article/read/ternyata-5-kondisi-kuku-tangan-ini-menunjukkan-kondisi-kesehatan-anda" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Ternyata 5 Kondisi Kuku Tangan Ini Menunjukkan Kondisi Kesehatan Anda</strong></a></h3>

<p><strong><em>Oleh: Redaksi</em></strong></p> <p>Akhir-akhir ini sengatan matahari sedang terik-teriknya. Bagi pekerja yang aktifitasnya di luar ruangan, problem ini dapat mengganggu pekerjaan. Banyak problem yang dikeluhkan oleh pekerja, salah satunya adalah pusing bila terpapar matahari langsung. Namun bukan hanya pekerja saja yang dihantui oleh sakit kepala, namun mereka yang sedang di luar ruangan. Agar kepala tidak pusing saat terpapar sinar matahari langsung, lima langkah dari boldsky.com ini bisa jadi solusi:</p> <h2><strong>1. Minumlah cukup air</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Paparan Sinar Matahari/drinking-water-filter-singapore-1235578_1280.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Tidak ada hal yang lebih penting untuk menghindari sakit kepala di saat sengatan matahari dengan minum air yang cukup. Dehidrasi dapat mempengaruhi kinerja tubuh, dan mengakibatkan kepala jadi sakit. Selain itu dehidrasi juga dapat membuat tekanan darah jadi tidak stabil sehingga memicu pusing-pusing.</p> <h3><a href="/article/read/ternyata-5-kondisi-kuku-tangan-ini-menunjukkan-kondisi-kesehatan-anda" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Ternyata 5 Kondisi Kuku Tangan Ini Menunjukkan Kondisi Kesehatan Anda</strong></a></h3> <h2><strong>2. Kurangi, atau lebih baik jauhi minuman bersoda</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Paparan Sinar Matahari/soda-925129_1280.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Minum minuman bersoda di tengah terik matahari memang menggoda. Tapi tahukah Anda jika minuman bersoda justru membuat tenggorokan makin kering. Begitu pula teh dan alkohol. Hal ini dikarenakan sifat diuretik (penyebab naiknya laju urinasi) dalam minuman ini justru menyerap kadar air dari dalam tubuh.</p> <h2><strong>3. Hindari sengatan matahari langsung dengan menggunakan aksesoris</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Paparan Sinar Matahari/surfer-2089817_1280.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Sengatan matahari langsung jadi salah satu penyebab timbulnya rasa pusing. berlindunglah di bawah tempat-tempat yang teduh. Sebagai antisipasi, kenakan pakaian yang menutup tubuh dan tak lupa pakai topi atau payung dan kacamata untuk menghindari sengatan matahari.</p> <h2><strong>4. Konsumsi buah-buahan agar nutrisi tercukupi</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Paparan Sinar Matahari/watermelon-1969949_1280.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Terutama semangka, karena kandungan air dalam buah yang satu ini cukup tinggi. Selain itu air kelapa juga mengandung elektrolit yang baik untuk tubuh. Segelas jus buah yang tidak hanya mengandung unsur air, namun juga kaya akan vitamin dan mineral.</p> <h2><strong>5. Sempatkan untuk berolahraga di pagi hari</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Paparan Sinar Matahari/pexels-photo-601177.jpeg" alt="" width="800" /></p> <p><em>pexels.com</em></p> <p>Pilihlah waktu olahraga dimana waktu matahari belum tinggi, pagi hari contohnya. Selan itu udara pagi hari masih belum tercampur oleh zat-zat polutan. Berolahraga di tengah terik matahari dapat membuat tubuh lebih mudah lelah dan lekas dehidrasi. Bila Anda memilih olahraga <em>outdoor</em>, pilihlah tempat yang terlindung dari matahari.</p> <h3><a href="/article/read/penting-6-panduan-keselamatan-pekerja-konstruksi-untuk-menghindari-kecelakaan-fatal" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Penting, 6 Panduan Keselamatan Pekerja Konstruksi untuk Menghindari Kecelakaan Fatal</strong></a></h3>

<h4 style="text-align: left;"><em><strong>Oleh: Evelyn Davsy</strong></em></h4> <p style="text-align: left;">Seringkali kita memerhatikan kebersihan kuku, misalnya dengan membersihkan kotoran di sela-selanya. Namun selain kebersihan, kesehatan kuku juga harus diperhatikan, lho. Apalagi ternyata keadaan kuku dapat menunjukkan kondisi kesehatan Anda. Dilansir dari greatist.com, berikut adalah petunjuk kesehatan yang ada pada kuku.</p> <h2><strong>1. Kurangi kebiasaan buruk yang merusak kesehatan jika kuku berwarna kuning </strong></h2> <p><img src="/images/cms//Kuku/What_is_yellow_nail_syndrome_and_its_remedies.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>beautyhealthtips.in</em></p> <p>Kuku kuning biasanya disebabkan oleh faktor penuaan dan penggunaan kuteks yang terlalu rutin (pada wanita). Kebiasaan merokok juga meninggalkan noda kekuningan pada permukaan kuku jari Anda. Jika kuku jari Anda tebal, rapuh, dan berwarna kekuningan, penyebab utamanya adalah infeksi jamur. </p> <p>Untuk itu, Anda pun bisa mulai menerapkan hidup sehat dengan mengurangi atau bahkan berhenti merokok dan menghindari berbagai aktivitas lainnya yang dapat menyebabkan penuaan dini. Selain itu, untuk wanita, gunakanlah pewarna kuku yang aman dan tidak meninggalkan bekas kekuningan.</p> <h3><a href="/article/read/sering-nyeri-nyeri-di-tubuh-pertanda-terkena-penyakit-apa-" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Sering Nyeri-Nyeri di Tubuh, Pertanda Terkena Penyakit Apa?</strong></a></h3> <h2><strong>2. Perbaiki asupan nutrisi ke tubuh jika kuku rapuh dan kering</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Kuku/209189_850x567_Onychorrhexis_nails.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>vitamins.lovetoknow.com</em></p> <p>Hampir setiap orang mungkin pernah mengalami kuku yang rapuh dan kering. Hal ini pun dianggap biasa oleh sebagian orang. Jika memang hanya terjadi sesekali, mungkin hal ini disebabkan oleh faktor eksternal yang tidak terlalu berbahaya. Namun apabila kuku yang rapuh dan kering selalu terjadi, mungkin sudah saatnya Anda mulai memperhatikan nutrisi yang tubuh Anda konsumsi. Kuku rapuh dan kering bisa jadi tanda bahwa tubuh Anda sedang kekurangan nutrisi dan vitamin, lho. </p> <h2><strong>3. Warna kuku dominan putih menunjukkan masalah ginjal dan hati</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Kuku/terrys_nails.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>greatist.com</em></p> <p>Setiap orang tentunya memiliki garis putih pada bagian kukunya. Namun apabila warna putih memenuhi hampir seluruh bagian dari kuku Anda, mungkin sudah saatnya Anda untuk memeriksakan diri lebih lanjut. Hal ini dapat menunjukkan pertanda adanya gagal ginjal dan penyakit hati.</p> <h2><strong>4. Ada masalah kesehatan kulit, jika kuku Anda terlihat penyok </strong></h2> <p><img src="/images/cms//Kuku/terrys_nails.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>greatist.com</em></p> <p>Kondisi penyok yang ada pada kuku atau biasa disebut dengan <em>pitting</em> bisa jadi merupakan gejala psoriasis, yaitu kondisi kronis pada kulit. Kondisi ini pun dapat menyebabkan kulit menjadi gatal, bersisik dan juga muncul ruam.</p> <h2><strong>5. Kuku tampak melengkung dan bulat, bisa jadi ada masalah pada paru-paru Anda</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Kuku/clubbing_nails.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>greatist.com</em></p> <p>Jika kuku Anda terlihat melengkung dan bulat seperti sendok terbalik, bisa jadi itu pertanda <em>clubbing</em>. <em>Clubbing</em> merupakan masalah kesehatan pada paru-paru, yang dapat menyebabkan kadar oksigen lebih rendah dari kadar normal dalam darah.</p> <p>Untuk itu, selain memperhatikan kecantikan dan keindahan kuku, tak ada salahnya bagi Anda untuk memperhatikan kesehatan kuku. Dengan ini, Anda pun bisa melakukan deteksi dini pada penyakit yang mungkin menyerang Anda, dengan memperhatikan keadaan kuku. </p> <h3><a href="/article/read/nekad-keluar-sekolah-demi-nguli-pria-ini-sukses-jadi-tukang-bangunan-di-perantauan" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Nekad Keluar Sekolah Demi Nguli, Pria Ini Sukses Jadi Tukang Bangunan di Perantauan</strong></a></h3>

<p><em><strong>oleh: Tya Achni</strong></em></p> <p>Keselamatan dan Kesehatan Kerja (K3) adalah upaya untuk menjamin tenaga kerja agar terhindar dari resiko bahaya atau kecelakaan kerja selama melakukan pekerjaan. Saat bekerja, para pekerja harus menggunakan alat-alat pelindung diri untuk meminimalisir potensi kecelakaan kerja. Apa sajakah alat pelindung diri tersebut? Berikut informasinya sebagaimana dilansir dari Buku Rumah Kokoh Semen Gresik:</p> <h2><strong>1. Lindungi kepala dengan helm</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Keselamatan Kerja/construction-2578410_1280_pb.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Helm digunakan untuk melindungi kepala dari potensi kejatuhan benda-benda keras. Helm standard yang digunakan saat melakukan pekerjaan umumnya dilengkapi peredam dari spon atau karet di dalamnya.</p> <h3><a href="/article/read/5-cara-mudah-redakan-sakit-gigi-tanpa-perlu-ke-dokter-hemat-dan-alami" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: 5 Cara Mudah Redakan Sakit Gigi Tanpa Perlu ke Dokter, Hemat dan Alami</strong></a></h3> <h2><strong>2. Gunakan kacamata pengaman</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Keselamatan Kerja/welder-2964752_1280_pb.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Tempat proyek adalah tempat yang penuh potensi terjadi kecelakaan kerja apabila tidak dipersiapkan dengan baik. Saat melakukan pengerjaan menggerinda benda-benda keras, memahat atau memecah batu, gunakanlah kacamata pengaman untuk melindungi mata dari masuknya serpihan atau pecahan benda-benda keras.</p> <h2><strong>3.Lindungi kaki dengan sepatu kerja</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Keselamatan Kerja/work-boots-889816_1280_pb.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Sepatu kerja yang digunakan selama pengerjaan didesain khusus untuk melindungi kaki dari kejatuhan benda-benda keras dan tertusuk paku-paku yang biasanya bertebaran. Bagian depan dilengkapi dengan pelindung metal agar jari kaki aman. Khusus untuk mengaduk beton atau membuat adonan, gunakan sepatu boot dari karet/plastik agar pasta semen tidak masuk ke celah kaki.</p> <h2><strong>4. Jangan remehkan fungsi masker hidung</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Keselamatan Kerja/industrial-1636367_1280.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Keadaan sekitar proyek yang penuh debu tentu tidak sehat untuk pernafasan. Untuk menyaring udara yang dihirup agar paru-paru tetap sehat tidak kemasukan debu gunakan masker hidung. Saat membuka atau menuangkan semen, menggerinda, membongkar tembok, menyaring pasir, kapur atau benda lain yang mengeluarkan debu.</p> <h2><strong>5. Hindari luka dengan sarung tangan</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Keselamatan Kerja/pexels-photo-209229.jpeg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pexels.com</em></p> <p>Sudah saatnya untuk memperhatikan keamanan diri sendiri saat bekerja, salah satunya dengan mempergunakan sarung tangan. Sarung tangan berfungsi untuk melindungi tangan ketika mengangkat benda keras yang ujungnya tajam seperti besi beton, elemen plat beton, benda yang panas dan mengandung zat yang berbahaya bagi tubuh.</p> <h2><strong>6. Lebih aman dengan <em>safety belt</em> dan tangga</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Keselamatan Kerja/rappelling-755399_1280_pb.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Jika tempat bekerja memiliki lebih dari satu lantai, untuk akses naik turun Anda dapat mempergunakan sabuk pengaman dan tangga. <em>Safety belt</em> atau sabuk pengaman dan tangga melindungi pekerja dari resiko jatuh ketika melakukan aktifitas kerja, terutama pada ketinggian.</p> <h3><a href="/article/read/tanpa-disadari-5-gerakan-wajah-ini-bikin-kulit-cepat-keriput-" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Tanpa Disadari, 5 Gerakan Wajah Ini Bikin Kulit Cepat Keriput!</strong></a></h3>

<p><em><strong>Oleh: Redaksi</strong></em></p> <p>Sakit gigi bisa jadi merupakan hal yang sangat menganggu. Rasa nyeri pun seringkali tidak terhindarkan. Jika Anda belum sempat ke dokter gigi, mungkin Anda bisa mengikuti beberapa cara berikut untuk meredakan nyeri akibat sakit gigi. </p> <h2><strong>1. Menggunakan air garam</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Sakit Gigi/emergency-toothache.png" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>mpdentalexcellence.com</em></p> <p>Campurkan 1 sendok teh dengan air panas di dalam gelas. Kumurkan air garam ini selama 30 detik. Selain dapat meredakan sakit gigi, air garam juga dapat mengurangi pembengkakan.</p> <h3><a href="/article/read/berbahan-bambu-atau-plastik-aluminium-begini-cara-mudah-memasang-plafon-anyaman" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Berbahan Bambu Atau Plastik Aluminium, Begini Cara Mudah Memasang Plafon Anyaman</strong></a></h3> <h2><strong>2. Kompres area yang sakit</strong></h2> <p><img src="/images/cms//Sakit Gigi/375x321_how_to_toothache_video.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>webmd.com</em></p> <p>Siapkan es batu yang telah dibungkus di dalam kain. Letakkan kompresan ini pada area yang mengalami nyeri gigi. Kompresan yang dingin ini dapat membuat saraf Anda menjadi lebih tidak sensitif, sehingga rasa nyeri pun dapat hilang. </p> <h2><strong>3. Berkumur dengan obat kumur</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Sakit Gigi/Make-Peppermint-_-Tea-Tree-Mouthwash-Step-6.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>wikihow.com</em></p> <p>Kandungan hidrogen peroksida dalam obat kumur memiliki manfaat untuk membunuh bakteri dan mengurangi rasa sakit. Cukup berkumur dengan obat kumur selama beberapa detik. Setelah itu, kumurlah dengan air. </p> <h2><strong>4. Gunakan minyak cengkeh</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Sakit Gigi/juice-3142275_1280.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Minyak cengkeh bersifat analgesik, sehingga dapat membuat rasa nyeri yang timbul saat sakit gigi berkurang. Namun, Anda perlu berhati-hati dalam menggunakan minyak cengkeh ini. Jika sembarangan, bisa jadi nyeri Anda semakin bertambah. Anda hanya perlu meneteskan 2 tetes minyak cengkeh pada sebatang pembersih telinga, kemudian aplikasikan pada gusi yang mengalami nyeri. </p> <h2><strong>5. Redakan dengan menggunakan teh</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms//Sakit Gigi/teacup-2325722_1280.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>pixabay.com</em></p> <p>Teh <em>peppermint</em> memiliki manfaat untuk meredakan rasa sakit. Siapkan air panas, campurkan dengan satu sendok daun <em>peppermint</em>, diamkan setelah 15  menit. Setelah itu, berkumurlah dengan air teh <em>peppermint</em> ini.</p> <h3><a href="/article/read/5-tahun-jadi-guru-tak-ada-hasil-lulusan-sarjana-pendidikan-ini-malah-sukses-jadi-mandor" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: 5 Tahun Jadi Guru Tak Ada Hasil, Lulusan Sarjana Pendidikan Ini Malah Sukses Jadi Mandor</strong></a></h3>

<p><em><strong>Oleh: Tya Achni</strong></em></p> <p>Semua orang mendambakan kulitnya yang halus tanpa ada gurat penuaan disana. Berbagai cara dilakukan, mulai dari perawatan hingga operasi. Tapi tahukah Anda, ada beberapa gerakan yang tanpa disadari meninggalkan jejak berupa kerutan dan garis halus pada wajah. Apa sajakah itu?</p> <h2><strong>1. Mengerutkan dahi</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms///Gerakan Tubuh/girl_with_wrinkles_forehead1.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>https://independent.ie</em></p> <p>Mengerutkan dahi adalah kondisi refleks yang terjadi saat merasa kesal dan marah, atau menunjukkan keheranan dan penolakan atas suatu hal. Dahi yang berkerut akan memunculkan garis halus diantara alis dan dahi bagian bawah yang disebut dengan <em>frown lines</em>. Terlalu sering mengerutkan dahi akan membuat otot jadi semakin besar dan kuat, sehingga kerutan jadi lebih dalam dan bersifat permanen.</p> <h2><strong>2. Menyipitkan mata</strong></h2> <p><strong><img src="/images/cms///Gerakan Tubuh/eye-blinking.jpg" alt="" width="800" /></strong></p> <p><em>https://www.firmoo.com</em></p> <p>Ketika memiliki masalah dengan penglihatan, secara otomatis kita akan menyipitkan mata untuk memperjelas pandangan. Atau saat cahaya terlalu silau, reflek mata akan memicing. Ternyata gerakan ini dapat berbekas pada ujung luar mata atau yang disebut dengan crow’s feet. Jenis keriput ini umumnya mulai muncul saat usia 20an, namun tidak dapat langsung disadari. Untuk mencegahnya, gunakanlah kacamata saat akan beraktivitas.</p> <h3><a href="/article/read/sempat-merantau-dan-ganti-profesi-pria-ini-malah-sukses-jadi-kepala-tukang-bangunan-di-kampung-sendiri" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Sempat Merantau dan Ganti Profesi, Pria Ini Malah Sukses Jadi Kepala Tukang Bangunan di Kampung Sendiri</strong></a></h3> <h2><strong>3. Merokok</strong></h2> <p><img src="/images/cms///Gerakan Tubuh/Michelle-smoking-make-under.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>http://www.labmuffin.com</em></p> <p>Merokok bukan hanya membawa dampak buruk pada organ dalam tubuh, tapi juga pada wajah. Saat menghisap rokok, asap yang dikeluarkan akan mengenai wajah. Hal ini menyebabkan keriput berlebihan di sekitar mulut dan lipatan antara hidung dan mulut, karena terlalu banyak menghisap rokok. Jaringan dasar kulit akan hilang kekuatannya sehingga wajah akan lebih kendur dan berkeriput lebih dalam</p> <h2><strong>4. Menaikkan alis</strong></h2> <p><img src="/images/cms///Gerakan Tubuh/the-rock.png" alt="" width="800" /></p> <p><em>https://www.tuesdayinlove.com</em></p> <p>Saat menaikkan alis, otot pada dahi akan berkontraksi dan menarik kulit dahi ke atas. Akibatnya, akan muncul garis halus pada dahi. Hayo, coba perhatikan ya, sekarang.</p> <h2><strong>5. Tertawa</strong></h2> <p><img src="/images/cms///Gerakan Tubuh/istock_000001447037_small_wide-04ce703f24343c5bf17aae106602c14ad9098b34.jpg" alt="" width="800" /><img src="/images/cms///Gerakan Tubuh/istock_000001447037_small_wide-04ce703f24343c5bf17aae106602c14ad9098b34.jpg" alt="" width="800" /></p> <p><em>https://npr.org/</em></p> <p>Memang faktanya tertawa bisa menimbulkan kerutan dan garis halus pada wajah, terutama pada sekitar bibir dan mata. Saat tertawa, sebagian besar otot wajah akan mengencang. Kulit di permukaan pun akan tertarik, terlipat, dan lama-lama keriput akan lebih cepat muncul memberikan kesan tua.</p> <h3><a href="/article/read/tingkatkan-kualitas-bangunan-dengan-beton-fiber-begini-cara-penggunaannya" target="_blank" rel="noopener"><strong>Baca Juga: Tingkatkan Kualitas Bangunan Dengan Beton Fiber, Begini Cara Penggunaannya</strong></a></h3>