Oleh: Tya Achni
Makan adalah salah satu kegiatan yang pasti dilakukan oleh semua orang, tak terkecuali pekerja konstruksi. Namun, ternyata masih banyak orang yang melakukan hal-hal keliru setelah makan. Padahal, jika sering dilakukan, apalagi sampai bertahun-tahun, maka kesalahan tersebut akan berdampak pada kesehatan. Nah, pekerja konstruksi termasuk kelompok orang yang rawan melakukan kesalahan setelah makan ini, karena padatnya pekerjaan yang harus diselesaikan. Agar tidak terus menjadi kesalahan yang berbahaya bagi kesehatan, simak penjelasan berikut:
1. Langsung tidur setelah makan
pexels.com
Larangan tidur setelah makan ini sudah umum kita temui. Hal ini karena begitu besar kerugian yang ditimbulkan akibat langsung tertidur setelah makan. Tidur dengan perut kenyang dapat menyebabkan rasa panas di dada, sendawa, dan tingginya asam lambung. Bila dilakukan terus menerus dan menjadi kebiasaan, hati-hati terkena resiko stroke. Seusai makan, sebaiknya tidur setidaknya dua jam setelahnya.
2. Mandi tanpa memberi jeda waktu setelah makan
pexels.com
Waktu terbaik untuk mandi adalah 30 menit setelah makan. Saat mandi, aliran darah dan suhu tubuh mengalami peningkatan. Sehingga hal ini dapat merusak proses pencernaan dan memperlambat metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga: 4 Tips Cek Ketahanan Rumah, Penting Dilakukan Saat Musim Hujan
3. Walaupun segar, minum teh setelah makan justru berbahaya
pexels.com
Teh memiliki kandungan asam tinggi yang membuat kandungan protein dalam makanan justru meningkat. Akibatnya makanan yang masuk ke dalam tubuh jadi sulit dicerna. Teh juga diketahui dapat mengganggu penyerapan zat besi dan mineral dalam tubuh. Apabila tetap ingin menikmati teh, campur dengan air yang lebih banyak atau tunggu satu jam setelah makan.
4. Selesai makan langsung berolahraga
pexels.com
Pernahkah Anda merasakan kram di bagian perut secara tiba-tiba saat sedang berolahraga? Setelah makan, jangan langsung melakukan aktivitas fisik yang cukup berat seperti berolahraga. Hal ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada bagian perut seperti kram dan perut kembung.
5. Salah kaprah dalam memakan buah
pexels.com
Makan buah sering dianggap sebagai hidangan penutup saat makan. Hal ini salah besar. Saat terbaik untuk makan buah adalah sebelum makan, karena buah memerlukan enzim khusus agar dapat dicerna oleh tubuh. Sehingga dalam keadaan perut belum terisi, semua manfaat buah seperti nutrisi, serat, dan gula dapat diserap secara sempurna oleh tubuh.
Bagaimana dengan cara makan Anda selama ini? Ayo bagikan tulisan ini agar orang-orang yang Anda sayangi tidak lagi melakukan kesalahan yang sama. Semoga selalu sehat ya!
